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Quem não deseja ter a pele lisinha, com viço, maciez, livre de manchas ou irregularidades, não é mesmo? Além dos tratamentos estéticos disponíveis, quem quer ter uma pele bonita e saudável, precisa manter uma rotina de cuidados especiais no dia a dia. O primeiro passo é consultar um dermatologista, entender melhor sobre o seu tipo de pele e esclarecer qual a melhor rotina de cuidados seguir e quais são os produtos ideais para você. De forma geral, existem alguns hábitos essenciais que todas as pessoas devem seguir:

Higiene

Manter a pele limpa, livre de impurezas, da poluição e do excesso de cosméticos é fundamental. A limpeza correta no dia a dia ajuda a deixar a pele respirar, sem obstrução dos poros e sem possíveis infecções causadas pelos agentes poluentes acumulados. O mais indicado é lavar o rosto duas vezes ao dia, de manhã e à noite, evitando a oleosidade excessiva e o aparecimento de cravos e espinhas.

É importante escolher um sabonete adequado para o seu tipo de pele. Peles oleosas e mistas devem optar pelos sabonetes adstringentes, que ajudam a controlar a oleosidade natural e desobstruir os poros. As peles secas e normais podem optar por produtos líquidos de pH neutro ou, em alguns casos, com ação hidratante.

O uso dos tônicos também é válido para a remoção completa de sujidades e restos de maquiagem que possam permanecer na pele após o uso do sabonete. Existem diversos tipos de tônicos disponíveis no mercado, converse com o seu dermatologista e esclareça qual o melhor produto no seu caso.

Hidratação

A boa hidratação é importante para manter a integridade da camada córnea da pele, evitando a entrada de bactérias e agentes poluentes, e prevenindo descamações, o ressecamento excessivo, irritações e o processo de envelhecimento precoce.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, até a pele oleosa pode necessitar de hidratação em alguns casos. Existem hidratantes adequados a cada tipo de pele e específicos para o rosto e o corpo.

Além do uso de hidratantes específicos, é recomendado a ingestão diária de, no mínimo, dois litros de água, afinal, uma boa hidratação deve ser feita também de dentro para fora!

Cuidado com os raios UVA e UVB!

A exposição aos raios UV do sol provoca inúmeros danos à saúde da pele. Além de causar o surgimento de manchas, melasma, sardas, pintas, rugas, flacidez e outras irregularidade cutâneas, a exposição aos raios ultravioleta é um dos principais fatores que propiciam o surgimento dos tumores malignos da pele, como o carcinoma basocelular, o carcinoma espinocelular e o melanoma.

Como escolher um fotoprotetor?

Em primeiro lugar, ao escolher o filtro ideal é importante verificar o Fator de Proteção Solar (FPS) e a proteção em relação aos raios UVA (PPD). O FPS mínimo no corpo e rosto é 30 e o valor do PPD, que mede a proteção UVA, deve ser, sempre, pelo menos metade do valor do FPS.

Outro ponto importante é escolher o “veículo” mais adequado do produto. Existem protetores em gel, creme, loção, spray, pó, entre outros. Pessoas com pele oleosa ou com tendência à acne devem optar por produtos livres de óleo ou gel com toque seco. Quem pratica muita atividade física ao ar livre deve evitar os géis, que saem facilmente e optar por produtos mais espessos e à prova d´água.

Na dúvida, consulte um dermatologista e esclareça qual a melhor opção no seu caso.

Evite os maus hábitos

• Alimentação adequada: é através da dieta que a nossa pele recebe as vitaminas e os nutrientes que ajudam a manter a sua saúde, elasticidade e firmeza. Por isso, o mais indicado é ingerir alimentos naturais, como vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. Além disso, é muito importante evitar o açúcar em excesso, pois o processo de glicação, em que uma molécula de glicose (açúcar) une-se com uma molécula de proteína, como o colágeno e a elastina, provoca os mesmos danos dos radicais livres para a pele, como a perda de elasticidade e a formação de rugas precocemente.

• Evite o excesso de álcool:  além de desidratar o corpo e, consequentemente, a pele, o álcool também prejudica a saúde e a aparência do tecido cutâneo. Por isso, evite as bebidas alcoólicas em excesso.

• Dê adeus ao cigarro! O hábito de fumar também é considerado um dos principais fatores causadores do envelhecimento da pele, provocando o surgimento de rugas profundas, o ressecamento excessivo e a diminuição do calibre dos vasos sanguíneos, o que prejudica a nutrição e oxigenação das células no tecido cutâneo.